सर्दी हो या गर्मी, चाय भारतीयों की जिंदगी का अहम हिस्सा है। दिन की शुरुआत करनी हो या ठंड में खुद को गर्म रखना हो—एक कप चाय सब कुछ ठीक कर देती है। लेकिन कई लोगों के मन में यह सवाल जरूर आता है कि क्या रोज चाय पीने से वजन बढ़ता है और पेट निकलने लगता है? इसी डर से कुछ लोग चाय छोड़ने तक का फैसला कर लेते हैं।
हेल्थ एक्सपर्ट्स और आयुर्वेदिक सिद्धांतों के मुताबिक, चाय छोड़ना जरूरी नहीं है। अगर चाय को सही तरीके और सही चीजों के साथ पिया जाए, तो यह वजन बढ़ाने के बजाय मेटाबॉलिज्म को सपोर्ट कर सकती है और फैट बर्निंग में मददगार हो सकती है।असल समस्या चाय नहीं, बल्कि उसमें डाली जाने वाली ज्यादा चीनी, ज्यादा दूध और आर्टिफिशियल फ्लेवर हैं।
Fat Burning Tea Benefits: चाय क्यों हो सकती है फायदेमंद
ठंड के मौसम में चाय शरीर को अंदर से गर्म रखती है और मेटाबॉलिज्म को एक्टिव बनाए रखती है। जब चाय में कुछ प्राकृतिक हर्ब्स और मसाले मिलाए जाते हैं, तो इसके फायदे और बढ़ जाते हैं।
अक्सर लोग वजन घटाने के लिए चाय में:
अदरक
दालचीनी
काली मिर्च
अजवाइन
जैसी चीजें डालते हैं। इनकी तासीर गर्म होती है, जिससे:
पाचन बेहतर होता है
सर्दी-जुकाम से बचाव होता है
शरीर की फैट बर्निंग प्रक्रिया तेज होती है
बस ध्यान रहे कि चीनी और दूध की मात्रा सीमित हो और चाय दिन में सीमित कप ही पिए जाएं।
Weight Loss Tea Tip: बिना दूध की चाय देगी ज्यादा फायदा
अगर मकसद वजन कम करना है, तो ब्लैक टी या हर्बल टी सबसे बेहतर मानी जाती है।
दिन में:
2 कप चाय पर्याप्त
अधिकतम 3 कप से ज्यादा नहीं
जरूरत से ज्यादा चाय पीना सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है, चाहे वह कितनी भी हेल्दी क्यों न हो।
Fat Burning Tea Ingredients: चाय में डालें ये 3 चीजें
पुदीना (Mint)
पुदीना पाचन को बेहतर करता है और भूख को कंट्रोल करने में मदद करता है।
ब्लोटिंग कम करता है
बार-बार खाने की क्रेविंग घटाता है
शरीर को फ्रेश रखता है
पुदीने वाली ब्लैक टी वजन घटाने वालों के लिए अच्छा विकल्प मानी जाती है।
सौंफ (Fennel)
सौंफ पेट फूलने और भारीपन की समस्या में राहत देती है।
पाचन मजबूत करती है
भूख को बैलेंस रखती है
ओवरईटिंग से बचाने में मदद करती है
इसकी ठंडी तासीर इसे खासतौर पर गर्मियों के लिए परफेक्ट बनाती है।
हरी इलायची (Green Cardamom)
इलायची सिर्फ खुशबू के लिए नहीं होती, इसके फायदे भी बड़े हैं।
मेटाबॉलिज्म को सपोर्ट करती है
शरीर में जमा एक्स्ट्रा पानी बाहर निकालने में मदद करती है
मीठा खाने की क्रेविंग कम करती है
Fat Burning Tea Recipe: तीनों को मिलाकर बनाएं हेल्दी चाय
अगर आप तीनों चीजों का फायदा एक साथ लेना चाहते हैं, तो:
पुदीना
सौंफ
हरी इलायची
को मिलाकर फैट बर्निंग चाय तैयार की जा सकती है।
यह चाय:
गर्म पी सकते हैं
ठंडी करके आइस्ड टी की तरह भी ली जा सकती है
गर्मी में यह ड्रिंक शरीर को फ्रेश रखती है और मेटाबॉलिज्म को एक्टिव बनाए रखती है।
