1. अदरक और शहद का मिश्रण
अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं और शहद गले को शांत करता है।
1 चम्मच अदरक का रस और 1 चम्मच शहद मिलाकर दिन में दो बार सेवन करें।
2. हल्दी वाला दूध (गोल्डन मिल्क)
हल्दी में मौजूद करक्यूमिन संक्रमण से लड़ने में मदद करता है।
रात को सोने से पहले 1 कप गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर पिएं।
3. भाप लेना (स्टीम इनहेलिंग)
नाक बंद और गले में जमाव को खोलने के लिए भाप लेना बेहद कारगर है।
गर्म पानी में नीलगिरी तेल की कुछ बूंदें डालकर 5-10 मिनट तक भाप लें।
4. तुलसी की चाय
तुलसी में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के गुण होते हैं।
4-5 तुलसी की पत्तियों को पानी में उबालकर शहद के साथ पिएं।
5. नमक के पानी से गरारे
गले की खराश और सूजन को कम करने में असरदार।
1 गिलास गर्म पानी में आधा चम्मच नमक डालकर दिन में 2-3 बार गरारे करें।
6. मुलेठी का सेवन
मुलेठी गले को साफ करती है और खांसी में राहत देती है।
मुलेठी की छोटी टुकड़ी को चबाएं या इसका काढ़ा बनाकर पिएं।
7. भुना हुआ अजवाइन और गुड़
अजवाइन और गुड़ की गर्म तासीर बलगम और खांसी में राहत देती है।
थोड़ा सा भुना अजवाइन और गुड़ मिलाकर खाने के बाद सेवन करें।
