भारत में हृदय रोग, विशेष रूप से हार्ट अटैक, मौत का एक प्रमुख कारण बन चुका है। इसकी सबसे खतरनाक बात यह है कि इसके लक्षण अक्सर मामूली लगते हैं और लोग इन्हें नजरअंदाज कर देते हैं। यदि समय रहते इसके संकेतों को पहचान लिया जाए, तो जीवन बचाया जा सकता है।
1. सीने में तेज दर्द या दबाव
हार्ट अटैक का सबसे सामान्य और गंभीर लक्षण है सीने के बीचोंबीच भारीपन, जलन या दबाव महसूस होना। यह दर्द कुछ मिनटों से ज़्यादा रह सकता है या बार-बार आ सकता है।
2. बांह, गर्दन, जबड़े या पीठ में दर्द
सीने का दर्द अक्सर शरीर के अन्य हिस्सों जैसे बाएं हाथ, पीठ, जबड़े या गर्दन तक फैल सकता है। यह विशेष रूप से पुरुषों और महिलाओं में थोड़ा अलग तरह से महसूस हो सकता है।
3. सांस फूलना
यदि बिना किसी मेहनत के ही सांस चढ़ने लगे या सीढ़ी चढ़ने पर सामान्य से ज़्यादा थकावट महसूस हो, तो यह हृदय की समस्या का संकेत हो सकता है।
4. अचानक अत्यधिक पसीना आना
ठंडा पसीना आना, खासकर जब आप कोई मेहनत वाला काम नहीं कर रहे हों, यह खतरे की घंटी हो सकती है।
5. मतली या पेट दर्द
कई बार हार्ट अटैक पेट दर्द, अपच या मतली के रूप में भी सामने आता है, खासकर महिलाओं में।
6. चक्कर आना या बेहोशी
दिल को पर्याप्त ऑक्सीजन न मिलने से व्यक्ति को चक्कर या बेहोशी जैसा अनुभव हो सकता है।
7. थकावट और कमजोरी
अचानक अत्यधिक थकावट या कमजोरी महसूस होना, खासकर जब कोई स्पष्ट कारण न हो, यह भी हार्ट अटैक का लक्षण हो सकता है।
उपाय
संतुलित आहार लें (low cholesterol, कम नमक और कम चीनी)
नियमित व्यायाम करें
तनाव से बचें
धूम्रपान और शराब से दूरी बनाएं
समय-समय पर ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल की जांच करवाएं
